2023-12-25

Hydratacja, czyli proces dostarczania organizmowi odpowiedniej ilości wody, jest jednym z najważniejszych aspektów utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Woda stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka i odgrywa kluczową rolę we wszystkich funkcjach życiowych. Niniejszy artykuł ma na celu przybliżenie znaczenia właściwej hydratacji oraz jej wpływu na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. 1. Dlaczego hydratacja […]